Wiek: 19 lat Waga: 79 kg. Wzrost 178 - 179 cm. Staż treningowy: Można powiedzieć, że w sumie aktywność sportową zacząłem 3,5 lata temu, z tym że na poważnie od stycznia tego roku. Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta [...]
Mam 14 Lat i Tez Chcem Zrobic Kolczy W Brwi , Oczywisce Zrobie Sobie U Kosmetyczki , Bo W Salonach Nie Zrobia dla 14 latki , a u kosmetyczki słyszałam ze tez niewiadomo czy dobrze przebije bo ona sie na tym nie zna , oi I jestes w klasie sportowej i niewiem czy zrobic ten kolczy .? Zmieniony przez - body94 w dniu 2008-08-15 22:10:41
[...] szczególnie teraz gdy jest lockdown i nie zbyt dużą aktywność wykonuje. Niektórych nie mierzyłem, więc nie wpisałem. Byłem skinni fat po kontuzji, którą doznałem parę lat temu w trakcie meczu piłki nożnej (moja winna, że doprowadziłem się do stanu z chudego, na chudo tłustego) obecnie po dwóch latach kiedy przeplatam redukcje z masą, moja [...]
witam mam problem z kregoslupem otoz strasznie szybko uroslem przez wakacje jakies 15 cm. Mam problem z plecami garbie sie na szyji z tylu na karku powychodzily mi kosci to sa chyba kregi do tego odstajace lopatki i okragle plecy mam 18 lat prosze pomoz mi co mam robic aby zlikiwowac to wade postawy???????Z gory Dziekuje
[...] musisz byc bardzo sotrozny w tym co robisz, jak cwiczysz, jak stoisz, jak siedzisz. w tej chwili Twoj kregoslup jest bardzo slaby (mowie o tk kostnej) i od najblizszych 2-3 lat zalezy czy w przyszlosci bedziesz mial bole czy nie. przede wszystkim z silowni polecam odrzucic od razu wszystkie cwiczenia ktore dzialaja osiowo na kregoslup (np [...]
Witam !!! Mam bardzo uciążliwy ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa po prawej stronie. Jeszcze jak byłem młodszy 15-16 lat podczas gry w piłkę zdarzało się tak, że po przewróceniu się ból był tak wielki, że samodzielnie nie mogłem podnieść się z ziemi. Teraz mam 22 lata i problem ujawnia się po głównie po bieganiu, graniu w piłkę itp. Podczas MC [...]
Ankieta: -wiek 20 lat -waga 86 kg -wzrost 181/2 cm -biceps 40,5 cm -klatka 112 cm -pas 85/7 cm -udo 60 cm -łydka 41 cm -BF ok 15% -staż treningowy 2.5 roku -najbliższy cel sportowy masa i poprawienie winku w WL -statnio stosowana suplementacja 3 miesiące temu mono+jabłczan i WPI Trening: Poniedziałek - wolne Wtorek - plecy+biceps Środa - wolne [...]
dzięki Piotrek , to mnie będzie podtrzymywało na duchu , cele ?raczej Masywna sylwetka , może w przyszłości rzezba , yy ... a jak stałeś się sławny ?chodzi mi o początki twojej kariery , ile lat miałeś jak wyszłeś na zawody ?konkretnie chodzi mi w jakim wieku zauważono cię i przez co Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-06 10:53:15
[...] się o osiem lokat, Armenia o cztery, natomiast Azerbejdżan o trzy. Najnowszy ranking FIFA bierze pod uwagę w odróżnieniu od poprzedniego zamiast ośmiu okres czterech lat. Wygrane w imprezach najwyższej rangi, mistrzostwach świata i Europy, meczach eliminacyjnych są oceniane wyżej niż towarzyskie. Czołowa dziesiątka rankingu FIFA na 12 [...]
[...] też milczenie itp. itd. Nie chce mi się stawiać ciągle tych samych pytań, na które Nutrifarm nie odpowiada, a pisze nieprawdę (początkami działającej firmy miało był 15 z 20 lat na rynku). Pamiętasz, co Ci kiedyś napisałem? Stare powiedzenie prawników mówi, że wystarczy raz złapać świadka na kłamstwie, by podważyć jego wiarygodność. Badania [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. [...]
[...] zajęcia w zeszłym roku 15-letnia dziewczyna zmarła na zawodach szkolnych. Przyczyną było serce, miała ważne badania lekarskie, obydwoje rodzice byli lekarzami. Kilka lat temu kolega sędziował mecz piłki nożnej old boy'ów na jakimś rodzinnym festynie. W trakcie, jednego z uczestników zawinięto w czarny worek i impreza padła. Sprawy w [...]
Kolego uzupełnij wiedzę tak teoretyczna jak praktyczną. Siady sa sprzed dwóch lat z początku moich treningów siłowych więc racz nie pisać w czasie teraźniejszym. I zachowaj swoje rady - proponuję Ci skupić sie na własnej technice. Co do głębokości te są akurat mocno spłycone. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 11:35:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli masz jakieś problemy z plecami (chociaż nie sądzę, skoro pływasz 10 lat) to możesz zrezygnować z martwego. Na klatę odpuściłbym rozpiętki na płaskiej i zamiast tego wyciskanie hantli na dolnym skosie. Nogi bardziej dobił, jakieś prostowania i uginania. Bieżnia 12-15 min średnim tempem 2-3x w tygodniu od razu po siłowym będzie w porządku i [...]
[...] robia to co chca. Ostatnio nawet kumpel mnie pyta co robic zeby miec cyce :) Slow mi brakuje,jak mu mowie zeby robil ciagi i przysaidy z nami to olewa przylazi tlyko jak klate robimy. Wiec to nie dotyczy tylko kobiet jest takich osob coraz wiecej. Co do tego ze trener powinien podejsc :) hmmmm co z tego jak nie podchodzi :) ja wiem ze [...]
[...] się w ciągu żmudnego, bezproduktywnego przygotowania jest IMO jeszcze większa. P.S leyus : przesadziłeś z tą obwodówką na pierwszej stronie, nawet ja robię ją z łatwością, a lat mam tyle, że pamiętam jak Chuck Norris ćwiczył swoje pierwsze kopnięcia z pół obrotu ;> P.S.2 Grasik : co masz do 70-letnich babć (?):P Zmieniony przez - r.o.p.E.la w [...]
Witam no cos się ruszyło co do melatoniny to kiedyś wrzcułem Arta odnośnie jej Nie wiem czy jest to dokaldnie ten art. Ale również go dla zainteresowanych wrzucę : W najnowszym numerze International journal of cancer (2006 Jan 15; Vol. 118 (2), pp. 274-8) można znaleźć artykuł o zastosowaniu melatoniny w celu blokowania aromatazy. Już od [...]